makanan yang bikin awet muda

siapa sih yang tak ingin terlihat awet muda dan segar ?? banyak orang yang rela mengeluarkan uang untuk melakukan perawatan supya wajah terlihat awet muda meski umur semakin tua, tetapi ada beberapa makanan yang bisa membikin kita awet muda. taukah anda apa yang kita santap juga berpengaruhh terhadap penampilan kita.

ada beberapa makanan yang bikin anda awwet muda diantaranya :

! ) ubi jalar

menurut hasil penelitian, ubi jalar memiliki kandungan betakaroten yang tinggi dan bermanfaat menjaga keseimbangan PH kulit. zat ini juga membantu menjaga kulit agar tidak cepet kering dan memperlancar regenerasi sel kulit. hasilnya kulit lembut.

!! ) salmon liar

ikan salmon yang nikmat di lidah ternyata punya banyak manfaat. ikan salmon iar yang di tangkap di laut bebas (bukan hasil penangkaran) diyakini mampu mengahmbat proses penuaan kulit. zat astaxanthin yang membuat daging solmon berwarna cerah bisa mencegah kulit dari keriput dan ati radikal bebas.

para ahli kesehatan didunia barat menyebutkan, rajin menngkonsumsi ikan solmon setiap lima hari sekali adalah cara alami mencegah penuaan dini.

!!! ) tomat

buah bulat merah atau orangye ini sudah menjadi asupan milyaran manusia di planet bumi. manfaat tomat bukan hanya utnuk mencegah sariawan, mencegah kesehatan matan dan menjadi bumbu pelengkap masakan. tapi juga menjaga keremajaan kulit.

zat lycopene, yang jadi pewarna buah tomat, dapat mengurangi efek sinar ultraviolet sehingga kekenyalan kulit tetep terjaga dengan baik. agar zat ini terserap baik oleh tubuh kita, makanlah buah tomat mentah yang sudah dicuci bersih bersama dengan minyak zaiutun.

!O ) jeruk citrus

di balik rasanya yang masam, jeruk citrus membuat anda tampak lebi muda. cobalah konsumsi jeruk citrus dua kali sehari, usai makan besar. kandungan vitamin C-nya yang tinggi mengandung kolagen alami yang bisa menghambat kematian sel – sel kulit dan menjaga kulit dari sinar matahari yang berlebihan.

O ) sayuran hijau

bayam, kangkun, sawi hijau, dan brokoli memiliki kandungan mineral dan zat besi yang tinggi. kandungan nutrisi di zat hijau dapat mengurangi keriput di kulit dan membuat kulit lebih segar. tak hanya itu, sayuran hijau juga memperlancar buang air besar dan membuang racun dari dalam tubuh.

rajin – rajinlah mengkonsumsi makanan sayur hijau yang segar dan dimasak jangan terlalu lama. cukup 2 – 4 menit, agar kandungannya tak hilang karena panas.

O! ) jauhi makanan berwarna putih

gula psir, nasi putih, roti, spa geti dan pasta tidak hanya bisa membuat tubuh gemuk, tapi juga mempercepat keriput muncul di kulit Anda. Penyebabnya, kandungan gula yang terdapat di makanan tersebut, apalagi kalau bercampur dengan protein, dapat mempercepat rusaknya kolagen. Hasilnya? Keriput dini.

O!! ) jauhi makanan berpengawet dan kurangi suplemen

Masih banyak manfaat makanan segar yang belum diketahui manfaatnya. Namun semua makanan segar mampu menciptakan sebuah proses kimiawi yang baik bagi tubuh manusia, dibanding suplemen,” ujar Nicholas Perricone, dokter spesialis kulit terkenal di AS.

Jadi perbanyaklah konsumsi makanan yang segar yang diolah dengan benar secara berimbang.

dikutip dari : http://id.berita.yahoo.com/makanan-dan-minuman-yang-bikin-anda-lebih-muda.html

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: